Nó ngày càng trở nên phổ biến trong những năm gần đây như một cách để giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể. Chế độ ăn keto là chế độ ăn ít chất béo, giàu chất béo nhằm mục đích đưa cơ thể bạn vào trạng thái ketosis, nơi nó đốt cháy chất béo để làm nhiên liệu thay vì glucose.

Đây là kế hoạch bữa ăn trong một tuần để giúp bạn bắt đầu chế độ ăn keto:

1 ngày:

• Bữa sáng: Trứng bác với bơ và rau chân vịt
• Bữa trưa: Salad cá ngừ với rau diếp, dưa chuột và cà chua
• Bữa tối: Cá hồi nướng với măng tây nướng và cơm súp lơ

• Bữa sáng: Thịt xông khói và trứng với bơ thái lát
• Bữa trưa: Salad gà Caesar với sốt và pho mát Parmesan
• Bữa tối: Bít tết với cải Brussels nướng và nấm

• Bữa sáng: Sinh tố Keto với nước cốt dừa, rau bina và bơ đậu phộng
• Bữa trưa: Món gà tây và phô mai cuộn với rau diếp và sốt mayo
• Bữa tối: Gà nướng với bí xanh nướng và bí vàng

• Bữa sáng: Bánh kếp Keto làm từ bột hạnh nhân phủ quả mọng và kem tươi
• Bữa trưa: Salad trứng với rau diếp và cần tây
• Bữa tối: Sườn lợn với đậu xanh rang và súp lơ nghiền

• Bữa sáng: Bát ăn sáng Keto với trứng bác, thịt xông khói, bơ và pho mát
• Bữa trưa: Ức gà tây nướng với bông cải xanh hấp
• Bữa tối: Thịt bò xào ớt chuông và cơm súp lơ

• Bữa sáng: Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và các loại hạt
• Bữa trưa: Salad cá ngừ với rau diếp và dưa chuột
• Bữa tối: Tôm nướng ớt chuông nướng và măng tây

• Bữa sáng: Thịt xông khói và trứng với bơ thái lát
• Bữa trưa: Salad Cobb với thịt xông khói, thịt gà, trứng và phô mai xanh
• Bữa tối: Cá hồi nướng với rau bina hấp và khoai lang nướng (điều độ)

Hành động ngay và bật Kito của bạn: Bấm vào đây