7 Bác sĩ Y TẾ …….

Dưới đây là một số thông tin bạn có thể muốn đọc về 7 Bác sĩ sức khỏe

Chúng ta có thể hỏi 7 điều kỳ diệu này là gì? Giản dị. Chỉ cần đọc để biết nó là gì có thể giữ cho chúng ta khỏe mạnh hàng ngày / hàng đêm.

1. Tiếng cười - Khía cạnh bổ ích nhất của bài tập đặc biệt này là tăng cường khả năng miễn dịch! Bài tập đơn giản, thú vị này rất dễ lây lan (phần lớn), nó tiết ra endorphin và dopamine đồng thời tăng cường hoạt động của tế bào T. Giảm Stess cũng là một phần thưởng trong thời hiện đại này.
2. Mặt trời - Ai thích phơi mình trong nắng hè? Tôi biết rất nhiều người trong chúng ta làm như vậy. Làn da rám nắng, sóng biển, cát, gió nhẹ, các địa điểm và âm thanh. Ahhhh sảng khoái… Có một lý do tại sao mặt trời lại quan trọng trong phương trình này. Vitamin D có nhớ đến không? Nếu không có nó, chúng ta sẽ thấy sự trầm cảm gia tăng, không có động lực, nhiều bệnh tật và bất hòa về tinh thần. Alaska có tỷ lệ tự sát cao nhất do mùa đông kéo dài và ánh sáng mặt trời không đủ. Bánh giả không tính là buồn 😞 ……
3. Nghỉ ngơi - Máy tính có chạy liên tục 24/7 không? Ý tôi là một số làm nhưng ……. điện thoại vẫn hoạt động mà không bị sạc? Máy tính bảng? Một số thiết bị điện tử bắt buộc phải nghỉ ngơi để sau này hoạt động tốt hơn nhiều. Tương tự với cơ thể. Trong thời gian nghỉ ngơi, cơ thể chúng ta đang tự sửa chữa. Trái tim vẫn hoạt động tích cực cùng với não (các chức năng tự quản) nên chúng ta không thể giúp được điều đó, nhưng nó rất quan trọng. Các tế bào da được thay thế, cơ bắp hoặc chấn thương của chúng ta được cải thiện, chúng ta được thư giãn khỏi sự khắc nghiệt của công việc hàng ngày.

5. Bài tập - Ai đã nghe nói về điều này? Tôi chắc chắn có nhưng chúng tôi không sử dụng phương pháp này thường do hạn chế về thời gian, công việc và cuộc sống cũ đơn giản nói chung. Thành thật mà nói, chỉ một giờ mỗi ngày chỉ là 5% thời gian trong ngày của bạn. Chúng ta có thể làm được…. Quá nhiều lợi ích để có được với điều này. Lợi ích là bạn trông trẻ trung hơn khi chúng ta già đi, nghỉ ngơi tốt hơn, sự hấp dẫn giới tính tăng lên, ít chấn thương hơn.

6. Thực phẩm - Ăn uống là một trong những yêu thích của tôi trong quá khứ. Bạn là những gì bạn ăn. Thức ăn cung cấp cho chúng ta nhiên liệu giống như một chiếc xe hơi. Tuy nhiên, nhiên liệu thử nghiệm cao sẽ làm cho xe của bạn hoạt động tốt hơn. Nguyên tắc tương tự cũng áp dụng với cơ thể / tâm trí. Thức ăn thừa sẽ khiến bạn cảm thấy hụt hẫng, thức ăn ngon sẽ đến lấy bạn. Các chất bổ sung rất tiện dụng cho những người luôn di chuyển.

7. Âm nhạc - Dành cho tâm hồn. Tại sao lại có nhạc ở đây? Giản dị. Nó hoạt động. Nó đưa chúng ta vào trạng thái xuất thần. Đó là bản nhạc của cuộc đời chúng ta. Âm nhạc có thể tạo ra bạn hoặc phá vỡ bạn tùy thuộc. Cố gắng tìm các bài hát có 432HZ để tạo sự nhẹ nhàng như Bob Marley chẳng hạn. Hầu hết các bài hát đều ở mức 440HZ. Điều này không hoạt động tốt với sóng hài tự nhiên. Tôi sẽ thẳng thắn đăng về điều này vào một ngày nào đó nhưng hãy tra cứu nó. Âm nhạc giúp tôi giải tỏa tâm lý, gợi lại những kỷ niệm đẹp (tùy theo), lấy lại tâm trạng để tập luyện, lái xe, v.v.