Kendini Sevmenin Önemi
- Kişisel bakım uygulayın: Fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığınızla ilgilenmek, kendini sevmeyi inşa etmek için çok önemlidir. Bu, yeterince uyumayı, besleyici yiyecekler yemeyi, düzenli egzersiz yapmayı ve farkındalık veya meditasyon yapmayı içerebilir.
- Başarılarınızı kutlayın: Ne kadar küçük görünürlerse görünsünler, başarılarınız için kendinize değer verin. Başarılarınızı kutlamak, benlik saygınızı artırmanıza ve olumlu kendi kendine konuşmayı güçlendirmenize yardımcı olabilir.
- Olumsuz kendi kendine konuşmaya meydan okuyun: Birçoğumuzun yeterince iyi olmadığımızı veya başarısız olduğumuzu söyleyen bir iç eleştirmenimiz var. Olumsuz kendi kendine konuşmanın ne zaman gerçekleştiğini belirlemeye çalışın ve bu düşüncelere olumlu onaylarla meydan okuyun. Örneğin, kendinize "Ben çok aptalım" diyorsanız, bunu "Ben yetenekli ve zekiyim" ile değiştirmeyi deneyin.
- Şükran pratiği yapın: Minnettar olduğunuz şeye odaklanmak, zihniyetinizi pozitifliğe ve kendini sevmeye doğru kaydırmanıza yardımcı olabilir. Bir şükran günlüğü tutmayı veya her gün birkaç dakikanızı neye minnettar olduğunuzu yansıtmak için ayırmayı deneyin.
- Sınırları belirleyin: Size hizmet etmeyen şeylere hayır demeyi öğrenmek, kendini sevmenin ayrılmaz bir parçasıdır. Bu, başkalarıyla sınırlar belirlemek ve kendi ihtiyaç ve isteklerinize öncelik vermek anlamına gelir.
Suggested posts
Yüksek Enerji ve Odaklanmaya İki Adımlı Yaklaşım
Adım 1 Bağırsaklarınızı düzeltin. Aşağıdaki youtube'da iyi tavsiyeler var.
Related posts
Gezegeni Nasıl Kurtarır ve Para Kazanırsınız?
Kaç kez bir plastik şişeyi, cam kavanozu, alüminyum kutuyu veya yeşil enerji paketini iki kere düşünmeden çöpe attınız? Kaç kez geri dönüşüm karşılığında bir şey alabilmeyi diledin? Çoğu insan gibiyseniz, cevap muhtemelen birçok kez. Geri dönüşüm genellikle herhangi bir acil veya somut fayda sağlamayan bir güçlük, angarya veya görev olarak görülür.
Tasarımda iki yıl - İyi, kötü ve çirkin…
"Hey Siri, Olivia Dean'in Me Dive oyununu çal." Nijerya, Akure'deki Future Academy Africa'da stajıma başladığımda Mayıs 2021'di.
Tehlikeli Konuşmalar
Bu gezegende gelişmeye devam etmek istiyorsak, tehlikeli konuşmalar yapmak zorunda kalacağız. Yaptıklarımıza, yaptıklarımıza ve şu anda yapmaya devam etmeye hazır olduğumuz (veya yapmayı planladığımız) şeylere meydan okuyanlar.