7 SAĞLIK Doktoru…….

Sağlığın 7 Doktoru hakkında okumak isteyebileceğiniz bazı gerçekler

Bu 7 harikanın ne olduğunu sorabilir miyiz? Basit. Bizi günlük/gecelik olarak neyin sağlıklı tutabileceğini görmek için okumaya devam edin.

1. Kahkaha - Bu özel egzersizin en ödüllendirici yönü, bağışıklığın güçlendirilmesidir! Bu basit, zevkli egzersiz bulaşıcıdır (çoğunlukla), T - Hücre aktivitesini arttırırken endorfin ve dopamin salgılar. Stess azaltma da bu modern zamanlarda bir bonus.
2. Güneş — Yaz güneşinde tembel tembel güneşlenmeyi kim sever? Birçoğumuzun yaptığını biliyorum. Bronzluk, plaj dalgaları, kum, esinti, siteler ve sesler. Ahhhh ferahlatıcı… Bu denklemde güneşin önemli olmasının bir nedeni var. D vitamini akla geliyor mu? Onsuz olmalı, artan depresyon, dürtü yok, daha fazla hastalık ve zihinsel uyumsuzluk göreceğiz. Alaska, uzun kışlar ve yetersiz güneş ışığı nedeniyle en yüksek intihar oranına sahiptir. Sahte fırınlar ne yazık ki sayılmaz 😞……
3. Dinlenme — Bir bilgisayar 7/24 kusursuz çalışır mı? Yani bazıları yapar ama……. telefon şarjsız açık kalır mı? Tablet? Bazı elektroniklerin dinlenmesi zorunludur, bu nedenle daha sonra çok daha iyi çalışacaktır. Vücut ile aynı. Dinlenme sırasında vücudumuz kendini onarır. Kalp hala beyinle birlikte çalışıyor (özerk işlevler), bu yüzden buna yardımcı olamayız, ancak hayati önem taşır. Deri hücreleri değiştirilir, kaslarımız veya yaralanmalarımız iyileşir, günlük işlerimizin zorluklarından kurtuluruz.

5. Egzersiz — Bunu kim duydu? Kesinlikle var ama biz bu yöntemi genellikle zaman kısıtlaması, iş ve genel olarak sadece düz eski yaşam nedeniyle kullanmıyoruz. Dürüst olmak gerekirse, günde sadece bir saat, gününüzün sadece %5'idir. Yapabiliriz…. Bununla elde edilecek çok fazla fayda var. Faydaları, biz yaşlandıkça daha genç görünmeniz, daha iyi dinlenmeniz, cinsel çekiciliğin artması, daha az yaralanmanızdır.

6. Yemek — Yemek yemek en sevdiğim geçmiş zamanlardan biridir. Ne yersen osun. Yemek bize bir araba gibi yakıt verir. Ancak yüksek test yakıtı aracınızın daha iyi performans göstermesini sağlayacaktır. Aynı prensip beden/zihin için de geçerlidir. Berbat yiyecekler moralinizi bozacak, iyi yiyecekler sizi toparlayacaktır. Takviyeler, her zaman hareket halinde olan insanlar için kullanışlıdır.

7. Müzik — Ruh içindir. Müzik neden burada? Basit. İşe yarıyor. Bizi transa sokar. Hayatımızın fon müziğidir. Müzik size bağlı olarak sizi yapabilir veya kırabilir. Örneğin Bob Marley gibi yatıştırıcı olması için 432HZ'ye sahip şarkılar bulmaya çalışın. Çoğu şarkı 440HZ'de. Bu, doğanın harmonikleri ile iyi uyum sağlamaz. Bunu bir gün açıkçası yazacağım ama bir bak. Müzik, rahatlamama yardımcı oluyor, güzel anıları canlandırıyor (bağlı olarak), antrenmanlar, araba kullanmak vb. için ruh halimi ayarlıyor.