เด็กชายตัวเล็ก ๆ ในภาพด้านบนอาจเป็นหลานชายของฉัน ฉันมีหลานวัย 5 ขวบที่ดูแค่เขา เสื้อยืดซูเปอร์ฮีโร่ รอยยิ้ม และทุกสิ่ง

อย่างไรก็ตาม นี่เป็นวันที่สองของโปรเจ็กต์แฮ็คที่มีความสุขของฉัน ฉันออกแบบการทดลองยิ้มแบบง่ายๆ เพื่อดูว่าของปลอมจนกว่าคุณจะทำให้มันเป็นจริงหรือไม่

ให้ฉันทำสรุปของโพสต์ก่อนหน้าของฉัน

เป้าหมายคือการบันทึกผลกระทบของรอยยิ้มปลอมกับผู้อื่นและตัวฉันเอง

อย่างแรก ฉันจะเดินไปรอบๆ ทั้งวันด้วยรอยยิ้มจอมปลอมและสังเกตปฏิกิริยาของคนอื่น ประการที่สอง ฉันจะบันทึกการตอบสนองทางอารมณ์และร่างกาย

Happy Hack Smile Project

ปฏิสัมพันธ์ # 1:

เวลา: 10:15–11:15 น. ภาคกลาง
ไม่มีใครอยู่บ้านฉัน ฉันจึงต้องคิดให้ออกว่าจะยิ้มให้ใครหรือพูดอะไร อากาศบริสุทธิ์กำลังเรียกหาฉัน ฉันจึงล่องเรือไปที่เก้าอี้สนามหญ้าในสวนหลังบ้านแล้วนั่งลง

ฉันเงยหน้าขึ้นและยิ้มให้ดวงอาทิตย์ เขายิ้มกลับด้วยความรุนแรง รังสีของเขาแผดเผาผิวของฉัน

จากนั้นฉันก็เดินข้ามสนามหญ้าไปนั่งใต้ต้นมะเดื่อขนาดใหญ่ที่มุมตะวันตกเฉียงใต้ของลานบ้านของฉัน แล้วยิ้มให้บ้านนกของฉัน เสียงนกร้องดังขึ้นบนไหล่ของฉัน และฉันยิ้มตอบ

ไม่กี่นาทีต่อมา เมฆขาวโพลนเป็นลูกคลื่นและม้วนตัวอยู่เหนือฉัน ฉันยิ้มกว้างมาก ฉันรู้สึกว่าหมอกไหลผ่านจิตใจของฉัน

ตอบกลับ #1

ระหว่างที่ฉันยิ้มกับธรรมชาติ ฉันรู้สึกมีความสุข ความสงบสุขโอบล้อมฉันไว้

ปอดของฉันขยายตัวและฉันก็หายใจเข้าลึก ๆ ฉันรู้สึกปลดปล่อยความเครียดออกมาพร้อมกับลมหายใจและร่างกายของฉันก็ผ่อนคลาย

ฉันยิ้มให้ตัวเอง

ปฏิสัมพันธ์ #2

เวลา: 12:30–13:30 น. Central
ฉันพูดคุยกับนักเขียนหลายคนเกี่ยวกับชั้นเรียนการเขียนของเราและแขกรับเชิญพอดแคสต์ระดมความคิด เราทุกคนยิ้มผ่านโทรศัพท์มือถือของเราด้วยเสียงหัวเราะ

ตอบกลับ #2

การตอบสนองของฉันต่อการสนทนาของนักเขียนคือความรู้สึกถึงมิตรภาพและความสนิทสนมกันอย่างลึกซึ้ง

ปฏิสัมพันธ์ #3

เวลา: 5:00–19:00 น. ภาคกลาง
เมื่อสามีกลับมาจากที่ทำงาน ฉันทักทายเขาด้วยรอยยิ้มกว้าง ฉันยังคงยิ้มอย่างเข้มข้น (คิดสักครู่) ระหว่างการสนทนาเกี่ยวกับวันของกันและกัน

เขาไม่สบายใจและถามฉันว่ามีอะไรผิดปกติหรือไม่ ฉันกล่าวว่าไม่มี. แล้วเขาก็บอกเป็นนัยว่าฉันต้องการบางอย่าง ฉันกลับบอกว่าไม่

เขาส่ายหัวสับสน

หลังจากนั้นไม่นาน สามีของฉันก็ผ่อนคลายและยอมรับรอยยิ้มของฉัน เขาหัวเราะและเรากอดกัน

ตอบกลับ #2

ฉันเชื่อว่ารอยยิ้มของฉันส่งผลดีต่อสามีของฉัน ปฏิสัมพันธ์ของเราเป็นเรื่องง่ายและเป็นกันเอง สามีของฉันก็ยิ้มตลอดตอนเย็นซึ่งไม่ใช่ธรรมชาติของเขา

รอยยิ้มของฉันกลายเป็นความจริงใจ มันไม่ใช่ของปลอมอีกต่อไป

บทสรุป

ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการยิ้มจอมปลอม ไม่นานก็พัฒนาเป็นรอยยิ้มที่จริงใจ และฉันก็รู้สึกมีความสุข

การศึกษาเล็กๆ น้อยๆ ของฉันได้พิสูจน์ (สำหรับฉัน) ว่าถ้าคนๆ หนึ่งเลือกที่จะยิ้มทั้งๆ ที่รู้สึกหรืออยู่ในสถานการณ์ต่างๆ พวกเขาจะมีความสุข

ทำการทดลองของคุณเองและดูว่าเกิดอะไรขึ้นกับรอยยิ้มของคุณ

ขอให้รอยยิ้มอยู่กับคุณ!

Happy Hacks สำหรับชีวิตของคุณ

นี่คือคำแนะนำที่ไม่ธรรมดาของฉันเพื่อใช้ชีวิตอย่างมีความสุข!

Debbie Walkerเป็นผู้สร้างMiddle-Pause , podcast, STOMP! และเขียนหนังสือสองเล่ม ติดต่อได้ที่[email protected] ; ติดตามเธอบนTwitter ; & Pinterest ; ฟังSTOMP!