7 หมอสุขภาพ…….

ข้อเท็จจริงบางประการที่คุณอาจต้องการอ่านเกี่ยวกับแพทย์ทั้ง 7 ประการ

7 สิ่งมหัศจรรย์เหล่านี้ที่เราถามคืออะไร? เรียบง่าย. อ่านต่อไปเพื่อดูว่ามีอะไรที่ทำให้เรามีสุขภาพดีได้ทุกวัน/ทุกคืน

1. เสียงหัวเราะ — แง่มุมที่คุ้มค่าที่สุดของการฝึกหัดนี้คือการสร้างภูมิคุ้มกัน! การออกกำลังกายที่เรียบง่ายและน่าเพลิดเพลินนี้สามารถติดต่อได้ (โดยส่วนใหญ่) โดยจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินและโดปามีนไปซ่อนในขณะที่เสริมสร้างการทำงานของ T — Cell การลดความเครียดก็เป็นโบนัสในช่วงเวลาปัจจุบันเช่นกัน
2. Sun —ใครชอบนอนอาบแดดอย่างเกียจคร้านในฤดูร้อนบ้าง? ฉันรู้ว่าพวกเราหลายคนทำ ผิวสีแทน คลื่นชายหาด ทราย สายลม สถานที่และเสียง อ่าห์ สดชื่น… มีเหตุผลที่ดวงอาทิตย์มีความสำคัญในสมการนี้ วิตามินดีอยู่ในใจหรือไม่? หากไม่มีสิ่งนี้ เราจะเห็นภาวะซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้น ไม่มีแรงผลักดัน โรคภัยไข้เจ็บและความแตกแยกทางจิตใจมากขึ้น อลาสก้ามีอัตราการฆ่าตัวตายสูงที่สุดเนื่องจากฤดูหนาวที่ยาวนานและแสงแดดไม่เพียงพอ เบเกอรี่ปลอมไม่นับเรื่องเศร้า 😞……
3. พักผ่อน —คอมพิวเตอร์ทำงานตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันไม่มีที่ติหรือไม่ ฉันหมายถึงบางคนทำ แต่……. โทรศัพท์ยังคงเปิดอยู่โดยไม่มีค่าใช้จ่ายหรือไม่? ยาเม็ด? จำเป็นสำหรับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์บางอย่างที่จะพักผ่อน ดังนั้นมันจึงจะทำงานได้ดีขึ้นมากในภายหลัง เช่นเดียวกับร่างกาย ในช่วงพักร่างกายของเรากำลังซ่อมแซมตัวเอง หัวใจยังคงเต้นไปพร้อมกับสมอง (การทำงานอัตโนมัติ) ดังนั้นเราจึงช่วยไม่ได้ แต่มันสำคัญ เซลล์ผิวถูกแทนที่ กล้ามเนื้อหรือการบาดเจ็บของเรากำลังดีขึ้น เราผ่อนคลายจากความเหน็ดเหนื่อยของงานประจำวันของเรา

5. การออกกำลังกาย —ใครเคยได้ยินเรื่องนี้บ้าง? แน่นอน แต่เราไม่ได้ใช้วิธีนี้ที่มักเกิดจากข้อจำกัดด้านเวลา การทำงาน และชีวิตในวัยชราโดยทั่วไป แค่หนึ่งชั่วโมงต่อวันก็เท่ากับ 5% ของวันคุณเพียงแค่พูดกันตรงๆ เราทำได้…. ประโยชน์มากมายเกินกว่าจะรับได้กับสิ่งนี้ ข้อดีคือคุณดูอ่อนกว่าวัยมากขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น พักผ่อนได้ดีขึ้น ดึงดูดใจทางเพศเพิ่มขึ้น บาดเจ็บน้อยลง

6. อาหาร —การกินเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ฉันชอบมากที่สุด คุณคือสิ่งที่คุณกิน อาหารทำให้เรามีเชื้อเพลิงเหมือนรถยนต์ แต่เชื้อเพลิงที่มีการทดสอบสูงจะทำให้รถของคุณทำงานได้ดีขึ้น หลักการเดียวกันกับร่างกาย/จิตใจ อาหารขยะจะทำให้คุณรู้สึกแย่ อาหารดีๆ จะพาคุณลุกขึ้น อาหารเสริมมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เดินทางอยู่เสมอ

7. ดนตรี - มีไว้เพื่อจิตวิญญาณ ทำไมเปิดเพลงที่นี่? เรียบง่าย. มันได้ผล. มันทำให้เราอยู่ในภวังค์ เป็นเพลงประกอบชีวิตของเรา ดนตรีสามารถทำให้คุณหรือทำลายคุณขึ้นอยู่กับ ลองหาเพลงที่มี 432HZ เพื่อความผ่อนคลาย เช่น Bob Marley เป็นต้น เพลงส่วนใหญ่อยู่ที่ 440HZ สิ่งนี้ไม่ดีนักกับฮาร์โมนิกของธรรมชาติ ฉันจะโพสต์เกี่ยวกับเรื่องนี้สักวันหนึ่งอย่างตรงไปตรงมา แต่ลองดู ดนตรีช่วยให้คลายเครียด นำความทรงจำดีๆ ขึ้นมา (ขึ้นอยู่กับ) ปรับอารมณ์ในการออกกำลังกาย ขับรถ ฯลฯ