Sopa de galinha é boa para um resfriado. Sair de casa com o cabelo molhado vai deixá-lo doente. Cenouras melhoram sua visão…

Todos nós já ouvimos essas ou outras frases como essas – se elas vieram até nós de nossos pais, avós ou através de nossas próprias crenças e experiências.

E pode ser difícil saber quais das muitas crenças de saúde transmitidas a nós são sabedoria comprovada e verdadeira do passado e quais são mitos.

Então, decidimos pegar algumas das crenças de saúde mais comuns e fazer algumas pesquisas para descobrir quais são verdadeiras e quais são mitos.

Para nos ajudar a descobrir por onde começar, perguntamos aos nossos membros o que eles achavam.

Começamos perguntando o que nossos membros acreditavam sobre três “mitos” de saúde comuns e, em seguida, pedimos que nos falassem sobre um mito ou prática de saúde comum em que acreditam.

O que perguntamos?

1. Você acredita que beber café durante a infância atrapalha seu crescimento?
2. Você acredita que se ficar muito tempo do lado de fora no tempo frio, vai pegar um resfriado?
3. Você acredita que comer cenouras vai melhorar ou dar uma ótima visão?
4. Qual é um mito ou prática de saúde comum que você conhece ou segue?

O café faz melhorar o teu crescimento?

A maioria dos nossos membros não acreditou neste. E, de acordo com a Harvard Health , eles estão certos.

“Não há evidências cientificamente válidas para sugerir que o café pode prejudicar o crescimento de uma pessoa.”

Então, de onde vem esse mito?

Os primeiros estudos sobre a cafeína indicaram que ela pode afetar o quão bem nossos corpos absorvem o cálcio, o que ajuda os ossos a se fortalecerem. Mas agora sabemos que o efeito é muito pequeno para realmente causar impacto. E embora a cafeína possa causar outros problemas em crianças e adolescentes, não há evidências de que ela retarde ou atrapalhe o crescimento.

Estar ao ar livre no tempo frio faz você ficar doente?

Como você pode ver na imagem acima, a maioria dos nossos membros não acredita que sair com o tempo frio possa deixá-lo doente. Mas, mais de 25% deles acreditam que pode.

Quem está certo?

Embora estar ao ar livre em clima frio não possa fazer com que você pegue um resfriado (que é um vírus), pode causar outras doenças (como congelamento, hipotermia etc. ) frio .

E resfriados e vírus semelhantes ao resfriado são mais comuns, mais facilmente espalhados e mais difíceis de tratar em climas mais frios.

De acordo com a Northwestern Medicine ,

“Estar frio na verdade pode reduzir a capacidade do seu corpo de combater infecções, e o ar frio em suas passagens nasais pode reduzir a capacidade de suas células imunológicas de combater o vírus em suas passagens nasais”.

Então, parece que nossos pais estavam certos nisso!

Comer Cenouras Melhora a Visão?

Este estava perto!

Embora a maioria dos nossos membros também não acreditasse nisso, as respostas sim e não foram quase iguais.

44,6% disseram não acreditar que comer cenouras pode melhorar sua visão e 42,2% disseram que sim. Isso é menos de 2% de diferença.

Mas, é verdade? Comer cenouras pode melhorar sua visão?

Sabemos que as cenouras são ricas em betacaroteno, que nosso corpo usa para produzir vitamina A. É daí que vem esse “mito” da saúde. Todos nós já ouvimos que a vitamina A é boa para a visão. E estudos comprovam isso.

O problema é que algumas pesquisas sugerem que o betacaroteno não se converte em vitamina A o suficiente para fazer muito bem à nossa visão.

O que isso significa?

Isso significa que, embora a vitamina A apoie uma visão saudável, ainda não se sabe se o betacaroteno que obtemos das cenouras é suficiente para causar grande impacto.

Mitos e práticas comuns de saúde

Para nos ajudar a decidir quais crenças de saúde abordar nas próximas postagens, perguntamos aos nossos membros em quais mitos e práticas de saúde eles acreditavam, e os mesmos surgiram repetidamente.

Aqui estão os dez primeiros:

1. Uma maçã por dia mantém o médico longe
2. 10.000 passos por dia é o número mágico
3. Carboidratos fazem você ganhar peso
4. Você deve beber pelo menos 8 copos de água por dia
5. Você deve dormir 8 horas por noite
6. Dormir com o cabelo molhado pode deixá-lo doente
7. Sair com o cabelo molhado quando está frio vai te deixar doente
8. Sopa de macarrão de galinha pode ajudá-lo a se recuperar de uma doença mais rapidamente
9. O mel é bom para doenças e alergias
10. Vinagre de maçã pode ajudar a perder peso