Descoberta da solução de autocuidado

O autocuidado é um espectro enorme que é diretamente proporcional à nossa saúde e bem-estar mental. Parece chique, mas na verdade é uma necessidade básica. Honestamente, trata-se de cuidar de si mesmo sendo mais consciente.

Diariamente, fazemos muitas coisas que podem nos afetar negativamente, mas não estamos realmente conscientes disso. Tomamos muitas coisas em nossa vida como garantidas quando geralmente somos jovens, a saúde é um aspecto importante.

Recentemente, enquanto navegava pelo aplicativo “Libby” da biblioteca do meu condado, encontrei um livro chamado - Self-Care Solutions, de Jennifer Ashton. Era um livro de áudio com cerca de 10 horas de duração.

Confie em mim! valeu a pena todo o tempo que passei a ouvi-la.

Na verdade, o livro inteiro é sobre como ela construiu uma rotina ao longo de um período de tempo sem se pressionar com muitas coisas na lista. Nisso ela enfatiza o fato de que não devemos tentar consertar tudo de uma vez, algo que ouvimos de muitas pessoas.

Todo mundo diz - leve as coisas uma de cada vez do que todas de uma vez. Embora todos conheçam bem essa estratégia, poucos conseguem realmente implementá-la. Enquanto você lê, se você for um deles, tenho certeza de que riria ao ler a declaração acima.

De qualquer forma, esse não é o ponto principal. Deixe-me simplificar seu livro em uma estrutura simples. Para começar, vamos começar com algo que é fácil, mas a parte mais importante desta solução.

Fase 1

• Pegue um caderno ou um aplicativo de anotações em seu telefone/laptop (o que você quiser) e liste todos os hábitos/rotinas/projetos que deseja incutir em sua vida.
• Certifique-se de que sua lista atinja pelo menos 12, mas depende de você. Sem pressão. Se for mais de 12, escolha os 12 primeiros deles.

• Esta será uma jornada de um ano, estamos seguindo uma fórmula lenta e constante aqui.
• Considere cada um dos hábitos/projetos listados como um desafio para um mês
• Com base no nível de dificuldade, escolha o mais fácil de ser feito no primeiro mês.
• Não é necessário que você comece em janeiro, basta escolher um mês deste ano e continuar o desafio até o próximo ano, totalizando 12 meses.
• Certifique-se de que esses meses sejam escolhidos consecutivamente e continuados sem interrupção.
• Marque cada hábito/projeto em um mês que você planeja enfrentar como um desafio.

Eu pessoalmente li muitos livros de autoajuda, mas nenhum deles me inspirou com uma solução viável. De acordo comigo, Jennifer acertou perfeitamente.

De uma chance…

Deixe-me saber como foi para você se planeja experimentar através dos comentários abaixo ou envie-me um DM no insta “@shama.farheen”. Eu adoraria ouvir sobre sua jornada e ser um líder de torcida.

Não há mal nenhum em tentar coisas novas. Tudo bem se você falhar na primeira tentativa, basta reiniciar o relógio para o seu desafio.

Não há espaço para desistir se você realmente quiser fazer algo que possa tornar sua vida melhor e mais feliz.