„Czysta woda jest pierwszym i najważniejszym lekarstwem na świecie”.
~ Przysłowie

Woda jest życiem. Nasze ciała zawierają aż do 60% wody. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania żywej komórki i odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu wszystkich układów narządów. Jest wiele rzeczy, których można się nauczyć o wodzie, ale nie ma zbyt wielu rzeczy do ćwiczenia. Chciałbym podkreślić dwie główne recepty:

• Utrzymuj nawodnienie.
• Zadbaj o czystość wody, którą pijesz.

Według HH Mitchela i in. zawartość wody w niektórych narządach przekracza 60%. Serce może sięgać nawet 73%, płuca — 83%, skóra — 64%, nerki — 79%, a nawet kości zawierają do 31% wody [Journal of Biological Chemistry 158]. Wiadomo, że woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.

Odwodnienie jest niebezpieczne nie tylko ze względu na oczywiste niebezpieczne objawy, które mu towarzyszą. Zagrożenie stanowią inni „wrogowie w przebraniu”. Uczucie pragnienia można łatwo pomylić z uczuciem głodu, zwłaszcza biorąc pod uwagę fakt, że znaczną część naszej dziennej ilości wody pozyskujemy z pożywienia. Może to wydawać się sprzeczne z intuicją, ale odwodnienie jest częstym powodem, dla którego ludzie tyją. Według Europejskiego Stowarzyszenia Badań nad Otyłością nadwaga i otyłość zajmują piąte miejsce wśród głównych czynników ryzyka zgonów na świecie. EASO twierdzi, że co roku co najmniej 2,8 mln dorosłych umiera z powodu nadwagi lub otyłości.

Jak więc monitorować, czy jesteśmy dobrze nawodnieni? Jest na to prosty sposób – za każdym razem, gdy idziesz do toalety, sprawdzaj kolor swojego moczu. Kolor wskazuje na stężenie: ciemnożółty — odwodniony, przezroczysty i klarowny — wszystko jest w porządku. Wszystkie odcienie pośrednie dadzą Ci przybliżone wyobrażenie o tym, ile wody musisz wypić, aby się nawodnić.

O czystości wody.

Po przeczytaniu „Szokującej prawdy o wodzie” Paula Bragga ponownie rozważyłem swój pogląd na temat czystości wody, którą piję. W sporze o to, jaką wodę nadaje się do picia, zdania są podzielone — są zwolennicy picia wody destylowanej i przeciwni. Rozwikłanie uwikłania tego argumentu w ramach tej książki nie wydaje się realistyczne, dlatego oto prosta i właściwa odpowiedź na pytanie: jaka jest najczystsza forma wody? Owoce .

Woda zawarta w owocach jest dla Ciebie destylowana przez samą matkę naturę. Połączenie mikro- i makroelementów zawartych w owocach sprawia, że ​​sok owocowy jest doskonałym elektrolitem dla organizmu.

Ktoś mógłby kwestionować bezpieczeństwo jedzenia owoców, podnosząc kwestię zagrożeń związanych z pestycydami. To prawda, zanieczyszczenia antropogeniczne poważnie zagroziły sektorowi rolnemu, a mimo to w każdej chwili wybrałbym wodę ze świeżych mandarynek zamiast wody z kranu. Jako miły dodatek, mandarynki mają również ciekawe działanie stymulujące. Niewiele osób wie, ale tuzin mandarynek obudzi Cię o wiele lepiej niż espresso. Ciesz się korzystaniem z tego zdrowego triku na produktywność.

Innym częstym kontrargumentem przeciwko owocom jest to, że wszystkie owoce są genetycznie modyfikowane, a GMO są szkodliwe dla zdrowia. Wydaje się, że istnieje wiele błędnych przekonań na temat GMO. Na przykład nie moglibyśmy cieszyć się czymś tak prostym jak banany, ponieważ banany w ich obecnej formie, którą wszyscy kochamy i lubimy, istnieją tylko dzięki postępowi modyfikacji genetycznych. Odrobiłem pracę domową i doszedłem do wniosku, że owoce i warzywa GMO nie są bardziej ryzykowne niż ich odpowiedniki niezawierające GMO, ale proszę, nie wierz mi tylko na słowo, przeprowadź własne badania.

Zrób sobie przerwę, aby się nawodnić. Napij się wody. W następnej sekcji porozmawiamy o stanie, w którym woda jest Twoim jedynym pożywieniem. Porozmawiajmy o poście.

Dziękuję za przeczytanie mojej książki „Medytacje Tysiąclecia” .

Jeśli chcesz wesprzeć mnie w mojej misji, udostępnij tę książkę bliskiej Ci osobie. Być może znajdą na jej stronach to, czego szukają.