Kropla mądrości #13

Jakiś czas temu pisałem o tym, jak medytacja pomaga pacjentom radzić sobie z przewlekłym bólem. Jednak efekty medytacji nie kończą się na tym, co odkryli naukowcy, poddając nowych medytujących serię stresujących zadań podczas wykonywania odczytów ze skóry. Odkryli, że grupa nowych medytujących miała mniejsze obszary wywołanego stanu zapalnego w porównaniu z grupą kontrolną, która nie medytowała.

Podobnie naukowcy ci rozszerzyli badanie o mnichów, którzy praktykowali medytację przez około 9000 godzin. Ci mnisi stwierdzili, że test stresu był jeszcze mniej stresujący niż grupa nowych medytujących, a jednocześnie mieli mniej stanów zapalnych i o 13% niższy poziom hormonu stresu, kortyzolu. Co ciekawe, mnisi nie medytowali w czasie, gdy odbywały się te czytania.

Aby dowiedzieć się więcej na ten temat, przeczytaj rozdział 9 książki Altered Traits autorstwa Daniela Golemana i Richarda J. Davidsona

Aby przeczytać poprzedni post z serii, kliknij tutaj .

Tagi: #medycyna #medytacja #stres #kortyzol #zapalenie #biologia #uważność

Suggested posts

3 sprawdzone sposoby na poprawę umiejętności pisania

Korzyści płynące z pisania i strategie, które Ci w tym pomogą

3 sprawdzone sposoby na poprawę umiejętności pisania

W 2022 roku, wraz z wydaniem GPT-3, umiejętność pisania wydaje się tracić na znaczeniu. Dzięki sztucznej inteligencji osoby o słabym pisaniu mogą również generować wysokiej jakości personel.

Tworzenie bezpiecznego środowiska pracy

Tworzenie bezpiecznego środowiska pracy

„Będzie mnie chronił, gdy będę w niebezpieczeństwie. Ukryje mnie w swoim namiocie.

Related posts

Niebezpieczne rozmowy

Niebezpieczne rozmowy

Jeśli chcemy dalej prosperować na tej planecie, będziemy musieli prowadzić niebezpieczne rozmowy. Takie, które rzucają wyzwanie temu, co zrobiliśmy, co robimy i co obecnie zamierzamy robić (lub planujemy robić).

3 sprawdzone sposoby na poprawę umiejętności pisania

Korzyści płynące z pisania i strategie, które Ci w tym pomogą

3 sprawdzone sposoby na poprawę umiejętności pisania

W 2022 roku, wraz z wydaniem GPT-3, umiejętność pisania wydaje się tracić na znaczeniu. Dzięki sztucznej inteligencji osoby o słabym pisaniu mogą również generować wysokiej jakości personel.

Finansowanie usuwania dwutlenku węgla w RO24

Podział wniosków o środki Carbon180 na różne ścieżki

Finansowanie usuwania dwutlenku węgla w RO24

Autor: Alyson Lee, doradca zarządzający ds. spraw rządowych Coroczny proces przyznawania środków przez rząd federalny ma kluczowe znaczenie dla naszych wysiłków na rzecz sfinansowania usuwania dwutlenku węgla (CDR). Każdego roku Carbon180 przesyła prośby do różnych biur kongresowych, aby pomóc wskazać, gdzie będą płynąć dolary w przyszłym roku.

Ponowne przemyślenie mediów: pięć prawd McChesneya i przyszłość komunikacji

W dzisiejszym hiperpołączonym świecie systemy medialne odgrywają kluczową rolę w kształtowaniu opinii publicznej, a co za tym idzie, w demokratycznym procesie decyzyjnym. W swojej dogłębnej analizie ekonomii politycznej komunikacji uczony Robert McChesney kwestionuje konwencjonalną wiedzę i przedstawia to, co nazywa „pięcioma prawdami” o mediach.