W ostatnich latach staje się coraz bardziej popularny jako sposób na utratę wagi i poprawę ogólnego stanu zdrowia. Dieta ketonowa to dieta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa, której celem jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, w którym spala tłuszcz jako paliwo zamiast glukozy.

Oto tygodniowy plan posiłków, który pomoże Ci rozpocząć dietę ketonową:

Dzień 1:

• Śniadanie: Jajecznica z awokado i szpinakiem
• Obiad: Sałatka z tuńczyka z sałatą, ogórkiem i pomidorem
• Kolacja: Grillowany łosoś z pieczonymi szparagami i ryżem kalafiorowym

• Śniadanie: bekon i jajka z pokrojonym awokado
• Obiad: Sałatka Caesar z kurczakiem, parmezanem i sosem
• Kolacja: Stek z pieczoną brukselką i grzybami

• Śniadanie: Koktajl Keto z mlekiem kokosowym, szpinakiem i masłem orzechowym
• Obiad: Roladki z indyka i sera z sałatą i majonezem
• Kolacja: grillowany kurczak z pieczoną cukinią i żółtą dynią

• Śniadanie: Naleśniki Keto z mąki migdałowej, polane jagodami i bitą śmietaną
• Obiad: Sałatka jajeczna z sałatą i selerem
• Kolacja: Kotlet schabowy z pieczoną zieloną fasolką i puree z kalafiora

• Śniadanie: Miska śniadaniowa Keto z jajecznicą, bekonem, awokado i serem
• Obiad: Pieczona pierś z indyka z brokułami gotowanymi na parze
• Kolacja: smażona wołowina z papryką i ryżem kalafiorowym

• Śniadanie: Jogurt grecki z jagodami i orzechami
• Obiad: Sałatka z tuńczyka z sałatą i ogórkiem
• Kolacja: Grillowane krewetki z pieczoną papryką i szparagami

• Śniadanie: bekon i jajka z pokrojonym awokado
• Obiad: Sałatka Cobb z boczkiem, kurczakiem, jajkiem i serem pleśniowym
• Kolacja: pieczony łosoś ze szpinakiem gotowanym na parze i pieczonymi słodkimi ziemniakami (z umiarem)

Działaj teraz i włącz Kito: Kliknij tutaj