치아 씨드 5 건배

나의 주치의는 키퍼입니다. 날카 롭고 우아하며 말도 안되는 그녀는 임상 의학에서 오랜 경력을 쌓은 후 인간의 빛을 얼마나 잘 유지했는지에 대해 자주 저에게 깊은 인상을줍니다. 결국, 많은 문서들이 쉽게 인정 하듯이, 환자 치료 와 그에 따른 번 아웃은 당신 의 부드러운 선의를 앗아 갈 수 있습니다.

6 개월 전 어메이징 박사 는 제가 곧 잊을 수없는 일에 대해 저에게 깨달았습니다 . "우리 모두는 하루에 1 파운드 정도 똥을 흘려야합니다." 좋아요. 그녀가 너무 멋있기 때문에 나는 그녀가 주제에 대해 신이 나는 것을 들었습니다. 천천히 고개를 끄덕이고 불쾌감을 느끼고 싶은 충동을 억 누릅니다. “그래서 섬유, 섬유, 섬유 는 제가 사람들에게 말하는 것입니다. 그것과 운동 은 매우 중요합니다.”

그녀는 적절한 섬유질 섭취량 을 높이는 가장 좋아하는 방법 은 수프 에서 샐러드, 스무디, 곡물 에 이르기까지 모든 것에 치아 시드를 뿌리는 것이라고 말했습니다 . 그래서 나는 그녀의 모든 충고 로 대답 했다 . 나는 그것을 따랐다. 그리고 6 개월이 지난 지금, 내 치아 게임은 강해졌고, 몇 가지 이유로 기분이 좋습니다.

첫 번째는 장 건강입니다. 섬유질은 미생물 군집이 필요로하는 것 입니다. 둘째, 충분한 섬유질 을 섭취 함으로써 기분이 나아질뿐만 아니라 때때로 결장암 가족력에 대해 떠오르는 걱정을 덜어줍니다. 셋째, 전염병이 계속되면서 음식은 면역 체계를 강하게 유지 하려는 노력의 약 입니다 . 넷째, 겨울철은 종종 우리가 신선한 과일 (섬유질의 주요 공급원)을 덜 섭취한다는 것을 의미 하므로 지금은 특히 도움이됩니다. 그리고 다섯, 그냥 작동 한다고합시다 .