체력 훈련

'러너를 위한' 근력운동 같은 건 없다…

이 글을 읽고 계시다면 지구력 훈련에 대해 잘 알고 계시리라 생각합니다. 당신은 근력 운동에 대해 더 알고 싶어하는 지구력 운동 선수(러너, 사이클 선수, 철인 3종 경기 선수)일 것입니다. 언제, 무엇을, 어떻게? 이 게시물의 헤드라인은 다소 모순적으로 들릴 수 있습니다. 나는 처음에 그것을 "주자를 위한 근력 훈련"이라고 명명하는 것을 고려했습니다. 그러나 스트렝스, 런닝, 트레이닝 전반에 대해 더 많이 배울수록 STRENGTH FOR RUNNERS와 같은 것은 없다는 것이 더 분명해졌습니다. 있다…

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