उद्देश्य से कैसे नीचे गिरें

सामान्य परिस्थितियों में, जब तक आप यह नहीं सुनते कि मैं रोलरब्लाडिंग का चरम खेल सीख रहा हूं, तब तक आप मुझसे तीस-कुछ गिरने के उच्च जोखिम की उम्मीद नहीं करेंगे।

जैसा कि सभी खेलों के साथ होता है जिन्होंने कभी सोचा था कि पैरों को किसी वस्तु (⛸️ ⛷️ ) से प्रतिबंधित करना मजेदार होगा, जब आप इनलाइन स्केट्स पर रोल करना सीख रहे होते हैं तो नीचे गिरना मार्ग का एक संस्कार है। जब आपके प्रत्येक पैर को उसके नीचे पहियों के 'ब्लेड' द्वारा तौला जाता है, तो संतुलन, चलने और चलने के बारे में जो कुछ भी आप जानते थे वह अप्रासंगिक हो जाता है। पेशेवरों के लिए भी, अगली गिरावट से बचने का कोई रास्ता नहीं है, केवल इसे और दूर करना है। लेकिन पेशेवर बनने के लिए, पहले आपको 10,000 घंटे गिरने की जरूरत है, और हर एक आपको थोड़ा और ज्ञान देता है कि कैसे कम से कम नुकसान के साथ गिरना है।

हमारे पहले पाठ पर मेरे कोच के अनुसार, स्केटिंग करते समय गिरने का सबसे अच्छा तरीका आगे नहीं पीछे की ओर है, ताकि आपके सिर, पीठ और टेलबोन की रक्षा हो सके। इसके अलावा, गिरावट को तोड़ने के लिए अपने हाथ को फैलाने का विरोध करें, क्योंकि लॉक कलाई पर अपना पूरा वजन गिरने से यह फ्रैक्चर हो सकता है। इसके बजाय, पहले दोनों घुटनों पर, फिर कोहनियों पर, फिर अंत में हथेलियों को झुकी हुई स्थिति में रखें जैसे कि आप दया की प्रार्थना कर रहे हों। गिरने के दौरान सोचने का कोई समय नहीं है, इसलिए इस रक्षात्मक गति को अपनी मांसपेशियों की स्मृति में एन्कोड करने का एकमात्र तरीका अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास है।

अपने साथियों के साथ, मैंने कठिन कोर्ट में आगे की ओर क्रैश करने का अभ्यास किया, जैसे कि दर्द के आदी होने से मुझे एक फायदा होगा, लेकिन इसने कताई पहियों पर संतुलन बनाने की चिंता को कम करने के लिए कुछ नहीं किया। एक बार जब हमने इधर-उधर घूमना शुरू किया, तो मैंने पाया कि सभी स्थितियाँ, सीधी या मुड़ी हुई, डगमगाने के लिए प्रमुख हैं। यहां तक ​​कि जब मैंने अपने घुटनों को नीचे मोड़ने और अधिक आगे झुकने की कोशिश की, तब भी मेरे वजन की बोरी पर मेरा नियंत्रण शून्य था। एक बार संतुलन बिगड़ने के बाद, मेरे शरीर के लिए अपनी गति बदलने में बहुत देर हो चुकी थी। मैं अपनी तरफ, मेरे घुटने, खतरनाक बट, वर्जित कलाई, या कुछ अनियोजित संयोजन पर उतरा।

कुछ पाठों के बाद, मैं खड़ा हो सकता था, चल सकता था, और बिना गलती से जल्दी मौत के लुढ़क सकता था, लेकिन पूरे समय मैं बाल्टी में पसीना बहाता और अपनी सांस रोके रहता। मैं शुरुआती तकनीकों के माध्यम से इस तरह से लड़खड़ाया, अपने कोच की हरकतों की नकल की लेकिन मुश्किल से स्केटिंग की।

प्रोत्साहन के साथ-साथ अफ़सोस भी, मेरे कोच ने कहा, "आप जितने धीमे हैं, उतना ही कठिन है।"

मैं यह जानता था, लेकिन विकल्प गति थी, जिसने मेरे दिमाग को झकझोर कर रख दिया। मेरे चलने से पहले दौड़ना नासमझी लगती थी। इसलिए मैं वृद्धावस्था की गति से संतुष्ट था।

"आपका ऊपरी शरीर बहुत कठोर और तनावग्रस्त है।"

यह बात मैंने उससे पहले सुनी थी। वह मेरे असमान, रुके हुए कदमों पर टिप्पणी कर रहा था, लेकिन वास्तव में यह मेरे स्केट्स पर सांस लेने पर लागू होता था।

दोनों को मेरा सामान्य उत्तर था "मुझे डर लग रहा है"। लेकिन इस बार, जैसा कि मैंने खुद को सुना, मुझे एहसास हुआ कि इच्छाशक्ति या अभ्यास की कोई भी मात्रा मेरी स्थिति को ठीक नहीं करेगी, क्योंकि यह खराब समन्वय नहीं था जिसने मेरी मांसपेशियों को कठोर कर दिया और मेरे शरीर को जम गया।

यह डर था, पागलपन से सक्षम।

इन सभी समयों में मैं अभ्यास कर रहा था कि कैसे स्केट करने के बजाय कैसे गिरना है। जबकि मैं सुरक्षित रूप से गिरने के सिद्धांत से जुड़ा हुआ था, मैंने वास्तव में जो सिखाया गया था उसका अभ्यास नहीं किया था, क्योंकि पहले मुझे खुद को गिरने देने की मानसिक बाधा को दूर करना होगा।

स्केटिंग एक खतरनाक, गंदा व्यवसाय है, जिसमें शरीर को अनुचित तरीके से पटकना और विदेशी सतहों को अनैच्छिक रूप से छूना शामिल है। इनलाइन स्केटर्स को शारीरिक सुरक्षा देने के लिए पहनने के लिए गियर हैं लेकिन एक चोटिल अहंकार को ठीक करने के लिए कुछ भी नहीं है। प्रत्येक पाठ, हमने बारी-बारी से अपने कोच द्वारा निर्धारित अभ्यासों का अभ्यास किया। जब मेरी एड़ी पर गर्म छोटे बच्चों को जोर से कराहना पड़ता था, "मुझे क्षमा करें, क्या आप कृपया तेजी से जा सकते हैं?", बाहर बुलाए जाने का डर गिरने से भी बदतर था। कभी-कभी आपको जगाने के लिए बस इतना ही चाहिए होता है।

शान से या सुरक्षित रूप से नीचे गिरने के लिए पहले आपको नीचे गिरना होगा। पूरे दिल से ऐसा करने के लिए, पहली बात यह है कि इस धारणा को छोड़ दें कि अजनबियों के सामने गिरना शर्मनाक है या यह बेहतर है कि बिल्कुल न गिरें। मेरे कम उम्र के सहपाठियों के लिए धन्यवाद, मैंने पाया कि खुद को विनम्र करने का सबसे अच्छा तरीका युवा शैतानों से सीखना है जो मेरे चारों ओर झूम रहे थे जब मैं अपने जीवन के लिए लटका हुआ था। वे जितने छोटे थे, उतना ही अधिक वे डर के प्रति प्रतिरक्षित लग रहे थे। बार-बार, वे लापरवाही से मेरे बहुत करीब आ गए, इस बात को नज़रअंदाज़ करते हुए कि मैं उन्हें टक्कर में कुचल सकता हूँ। अपने अजीब रूप से अविचलित, या बस बेखबर, वे दुर्घटनाग्रस्त हो गए और उसी क्रम को दोहराने के लिए वापस उठ गए। मैं उनके संयम के पूर्ण अभाव से ईर्ष्या कर रहा था, लेकिन इससे भी अधिक अनिच्छुक था कि मैं अपनी उम्र दिखाऊं और पीछे रह जाऊं।

एक बार जब मैंने अपने आप को जितनी बार हो सके गिरने देने का संकल्प लिया, मैं अपने शरीर को आराम महसूस कर सकता था क्योंकि यह चिकनी कंक्रीट पर अपने जल्द ही भाग्य को स्वीकार करने के लिए आया था। अधिक उपयोगी चिंताओं के लिए मेरा ध्यान मुक्त किया जा सकता है, जैसे कि मेरे वजन को मेरी ऊँची एड़ी से मेरे पैर की उंगलियों पर स्थानांतरित करना या मेरे जूते के खिलाफ मेरी पिंडलियों को दबाना या मेरे पैरों को एक साथ लाना। हर बार जब मैंने अपने हेलमेट और सुरक्षा गार्डों को पहना, तो मैंने अपने आप से पुष्टि की कि मुझे उनका काम करने के लिए उन पर भरोसा है। फिर हर बार जब मैं उतरा, मैंने सीखा कि मैं वापस उठ सकता हूं। यह इतना बुरा नहीं था। किसी भी पद ने मुझसे इतना समझौता नहीं किया। नीचे गिरने से वृद्धि की प्राप्ति होती है। जितना अधिक मैंने गिरने को एकत्र किया, मैं सफलता के उतना ही करीब था, मैंने खुद से कहा।

राहगीर अक्सर देखते रह जाते थे। मैंने उनकी निगाहों को नजरअंदाज करने की कोशिश की। यह कोर्ट पर आसान था जहां हमारे एचडीबी अपार्टमेंट के नीचे शून्य डेक की तुलना में हमारे समूह के पाठ थे जहां मैंने अपने दम पर अभ्यास किया था। एक रात, जब सभी पड़ोस के बच्चे पैकअप करके घर चले गए, मेरे पास स्केट करने और गिरने के लिए बड़ा शून्य डेक था, जब तक कि मैं प्रसन्न नहीं हुआ, जब तक कि मैंने एक पड़ोसी को धीरे-धीरे मेरे करीब नहीं देखा। विचार मेरे सिर में फायरिंग करने लगे। क्या उसने इस सामान्य क्षेत्र पर मुक्त-घूमने वाले सुरक्षा खतरों को स्वीकार नहीं किया?

"आप कब से स्केटिंग कर रहे हैं?"

"उर्म, कुछ महीने।"

"वाह, और आप पहले से ही चालें कर सकते हैं," उसने कहा। "यह वास्तव में अच्छा है।"

मेरे मन में वह स्वयं की छवि नहीं थी। जबकि मैं अपने प्रदर्शन के बारे में आत्म-जागरूक महसूस कर रहा था, किसी और ने प्रशंसा के योग्य प्रयास देखा। इस व्यक्ति के दयालु शब्दों ने मुझे शून्य डेक पर वापस जाने के लिए आश्वस्त किया। मेरी सबसे बड़ी असुरक्षा और खुद की कठोर आलोचना मेरे दिमाग में विचार मात्र थे।

जबकि मैं प्रक्रिया के एक स्वाभाविक हिस्से के रूप में गिरने को गले लगाने आया था, दर्द स्वचालित रूप से लाभ में परिवर्तित नहीं होता है। तो दूसरी शर्त जो मैंने अपने लिए निर्धारित की है वह है मौज-मस्ती के पक्ष में गलती करना। अगर मुझे अपने आप को संभावित रूप से कुरेदना या खरोंचना या अपंग करना था, भले ही मेरी स्केटिंग में कभी कोई सुधार न दिखे, तो बेहतर होगा कि मैं अपने पूरे शरीर की कसरत से कम से कम एक डोपामाइन विस्फोट और पसीने से लथपथ प्राप्त कर लूं। गिरने के रूप में विकास के अभिन्न अंग के रूप में, मज़ा नीचे गिरने और बदतर, ऊब, मध्य-प्रयास परित्याग के पीछे अन्य अपराधी के लिए स्पष्ट मारक है। जब आत्म-संरक्षण की मेरी भावना को सुन्न करना पर्याप्त नहीं है, तो मज़ा वह आवेग होगा जो मुझे अपनी गति बढ़ाने, ढलान पर लुढ़कने, या यहाँ तक कि अपने हील ब्रेक को खोदने के लिए प्रेरित करता है।

हताशा के क्षणों में, मैंने खुद से पूछा कि मैं खुद को इससे क्यों निकाल रहा हूं। मैं अपने सेबा स्केट्स और सुरक्षा गियर और एक वाहक बैग पर तीन सौ डॉलर के करीब डूब गया था। मैंने अपने पति से वादा किया था कि एक दिन वह अपनी साइकिल की सवारी करेंगे, जबकि मैं उनके साथ स्केटिंग करूंगी क्योंकि हम सिंगापुर में पार्क कनेक्टर पथों के नेटवर्क पर चलते हैं। मैंने रात में अपने एचडीबी एस्टेट के शून्य डेक पर और अपने साप्ताहिक पाठों से आने और जाने के लिए आधे घंटे की यात्रा करने के लिए कई घंटे प्रतिबद्ध किए थे। मैंने एक बार भी हार मानने के बारे में नहीं सोचा। लेकिन अगर मैं खुद के साथ ईमानदार था, तो मैं भी वास्तव में खुद का आनंद नहीं ले रहा था अगर मैं अभ्यास के दौरान पीछे हट रहा था। मैं वातानुकूलित कमरे में स्केटिंग के बारे में भी ध्यान लगा सकता हूं।

यह स्वीकार करना कि इनलाइन स्केटिंग मजेदार है, इश्कबाज़ी को खतरे के साथ स्वीकार करना भी है। स्केटिंग एक नाजुक संतुलन है, न केवल एक शारीरिक संतुलन ताकि आप गिर न जाएं बल्कि आपकी सुरक्षा और प्रगति के बीच एक मानसिक संतुलन भी है। आप लगातार अपनी सुविधा की सीमा और अगली वृद्धि के किनारे पर हैं। शायद यही कारण है कि मैंने अभी भी मछली पकड़ना सीखना नहीं छोड़ा है, जिसमें एस आकार के साथ विश्वासघाती दाएं और बाएं मोड़ के बीच वैकल्पिक रूप से शामिल है। प्रत्येक मोड़ के लिए मेरे पहियों के दूसरी तरफ झुकाव के साथ-साथ कूल्हों और कंधों के वजन और घूर्णन के तेजी से स्थानांतरण की आवश्यकता होती है, मेरे जैसे नौसिखियों के लिए गिरने का एक समय। सही समन्वय के बिना, आप भी गति खो देते हैं और धीमे हो जाते हैं। लेकिन मुझे यह पता लगाने की जरूरत थी कि मैं एक रोल में कितने मोड़ झेल सकता हूं और क्या मैं इसे बेहतर कर सकता हूं। बिना हड़बड़ी के,

जैसे-जैसे हफ्ते बीतते गए, अलग-अलग चेहरे मेरे स्केटिंग क्लास में शामिल हुए और चले गए। मैंने दो युवा लड़कियों पर ध्यान दिया जो हमारी कक्षा के बाहर दोस्त लगती थीं। हमारे कोच और सुरक्षा के सभी पहलुओं को नज़रअंदाज़ करते हुए, वे हमेशा पकड़ने के एक निजी खेल में अच्छा समय बिताते थे। सीखने का पाठ्यपुस्तक तरीका नहीं, लेकिन उन्होंने चतुराई से प्रदर्शित किया कि वे एक दूसरे के लिए अपने पूरे शरीर का वजन आरक्षित करने के लिए मेरे चारों ओर चक्कर लगा सकते हैं। उन्हें अवश्य ही कुछ सही करना होगा। न तो मेरे कोच की कठोर आवाज और न ही आसपास मँडराती वयस्क बाधाएँ उनके रास्ते में आ सकती थीं।

अधिकतम प्रभाव के लिए, ऐसा लगता है कि मज़ा, दुख की तरह, साथ की जरूरत है। समर्थकों की अपनी पार्टी की तलाश में, मैंने पाया कि सोशल मीडिया पर वर्चुअल कंपनी काफी भरोसेमंद थी। मैंने विशेषज्ञों के ऑनलाइन ट्यूटोरियल वीडियो के साथ-साथ साथी नौसिखियों के "मैंने 30 दिनों में स्केट करना कैसे सीखा" खातों को देखा। स्केटफ्रेश आशा और उसकी शांत आवाज मेरे साथ थी जब मैं एक पैर पर स्कूटी चलाने का अभ्यास कर रहा था, जबकि आइस हॉकी स्कूल के मार्सेल ने मुझे शुरुआती अभ्यासों का एक व्यापक सेट उपहार में दिया। अपने सोफे से, मैंने सिंगापुर में स्केटर्स का अनुसरण किया क्योंकि उन्होंने नए सुंदर मार्गों की खोज की और विषम समय में खाली कार पार्कों में तरकीबें आजमाईं। जैसा कि मैंने उनकी मस्ती में आनंद लिया, मुझे स्केटिंग जारी रखने के लिए प्रोत्साहित किया गया, एक समय में एक दिन।

नीचे गिरने में मेरे नए आत्मविश्वास का अंतिम टुकड़ा इसे युक्तिसंगत बनाना नहीं है। मैं अपने दिमाग को संजोता हूं, और मैं इसकी रक्षा के लिए हेलमेट पहनता हूं, लेकिन हर समय इसका इस्तेमाल करना थका देने वाला होता है। गिरने के लिए, गिरने के बारे में बहुत ज्यादा नहीं सोचना सबसे अच्छा है। इस तरह के एक हानिरहित नियोजित दुस्साहस को होने से पहले थोड़ी सांस लेने की जगह की जरूरत होती है। स्केट करने के लिए, क्या करना है और क्या नहीं करना है, इस बारे में बहुत अधिक नहीं सोचना भी सबसे अच्छा है। हमें एक नई तकनीक सिखाने से पहले, मेरे कोच चरणों और सिद्धांत की व्याख्या करेंगे, फिर इसे स्वयं प्रदर्शित करेंगे, फिर अंत में हम इसे आजमाएंगे। मैंने पाया कि मैं अपने कोच की बातों को दिल से लगा रहा था और बाकी सब चीजों को नजरअंदाज कर रहा था, जिसमें मेरा शरीर और स्केट्स भी मुझे बताने की कोशिश कर रहे थे।

जब से मैंने इनलाइन स्केटिंग शुरू की, मेरी पहली दुर्गम बाधा समानांतर मोड़ थी, मेरी कैंची की स्थिति और मेरे पहियों के किनारों पर लुढ़कने की मेरी क्षमता की पहली वास्तविक परीक्षा थी। हर बार जब मैं मुड़ने का प्रयास करता, तो मेरा दिमाग मेरे कोच के शब्दों पर केंद्रित होता। अपने घुटने मोड़ें। अपने कूल्हों को घुमाएँ। अपने बाहरी किनारे पर झुक जाओ। वजन पिछले पैर पर होना चाहिए। पैर बहुत दूर नहीं हो सकते। आपका ऊपरी शरीर बहुत तनावग्रस्त है। आप बहुत धीमी गति से जा रहे हैं। पीछे देखते हुए, मैंने उनके शब्दों को कंठस्थ कर लिया था, लेकिन उन्हें समझ नहीं पाया, एक रात तक जब मेरा दिमाग पूरी तरह से चला गया और मैंने खुद को गलतियाँ करते हुए पकड़ा। अपने आप को सीधा रखने के लिए बहुत थक गया, मेरा शरीर स्वाभाविक रूप से झुक गया, और पहली बार मैंने अपने अंदर और बाहर के किनारों पर लुढ़कने का रोमांच महसूस किया। तुरंत मैं इसे फिर से अनुभव करना चाहता था।

जब यह सही लगता है, आप बस जानते हैं। जैसे-जैसे मैंने अपनी इनलाइन स्केटिंग यात्रा में प्रगति की, मैंने पाया कि स्केटिंग का आनंद नृत्य से बहुत दूर नहीं है, जिसे मैं छात्र नृत्य क्लबों में पिछले जीवन से थोड़ा-बहुत जानता हूं। जैसा कि आप अपनी आंदोलन शब्दावली का विस्तार करते हैं, आपको सचेत रूप से अपने मन और मांसपेशियों को नए अनुक्रम के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए। वह श्रमसाध्य हिस्सा है। लेकिन जब आपका शरीर इससे परिचित हो जाता है, तो उसे अब आपके मस्तिष्क से चरण-दर-चरण निर्देशों का इंतजार नहीं करना पड़ता है। वह मुक्ति वाला हिस्सा है। सोच ही आपको इतनी दूर ले जाती है। आपके शरीर को पहियों के साथ मिलकर महसूस करना और चलना है। एक बार जब आप एक प्रवाह का निर्माण कर लेते हैं, तो आप विकर्षणों को खो देते हैं, जैसे कि नीचे गिरने से संबंधित आवाज या दूसरे क्या सोच रहे हैं, और आप ध्यान और आनंद की एक नई स्थिति में प्रवेश करते हैं।

गिरने का उद्देश्य वही है जो असफल होने का उद्देश्य है, जो हमें प्रतिक्रिया देना है। यह हमें परीक्षण करने, मास्टर करने, धक्का देने और अंत में हमारी सीमाओं को पार करने में मदद करता है। गिरना ठीक है। यह स्केटिंग, नृत्य, जीवन, करियर, लेखन में विकास के समीकरण में साहसपूर्वक माना जाता है। सेंटर एज वह है जहां मैंने शुरुआत की थी, सीधा, संतुलित, सुरक्षित। लेकिन अंदर और बाहर का किनारा वह है जहां यह सबसे अधिक संभावना से भरा हुआ महसूस करता है। जीवन वही है। आकस्मिक जादू तभी होता है जब आप थोड़ा सा नियंत्रण छोड़ देते हैं। आप झुकते हैं, गति पकड़ते हैं, और प्रवाह के साथ लुढ़कते हैं। हर पल की तरह जब आप एक बच्चे थे, आप कभी नहीं जानते कि आप कहाँ पहुँच सकते हैं।

इसके बाद के दर्दनाक, भयानक परिणामों के लिए बुद्धिमानी से गिरावट आती है। कुछ गिरने से हमें दूसरों की तुलना में अधिक नुकसान होगा, जो कि मेरी स्केटिंग कक्षा के बच्चे एक दिन सीखने आएंगे। हालाँकि, यह डर उम्रकैद की सजा नहीं है। हो सकता है कि हम पहले की तुलना में थोड़ा अलग होकर वापस लौटें, लेकिन हम अब भी इस साहसिक कार्य को अपनी शर्तों पर जी सकते हैं। इनलाइन स्केटिंग के साथ मेरी हाल की ठोकरें मेरे लिए सबूत हैं कि मेरी त्वचा, हड्डियां और दिमाग जितना मैंने सोचा था उससे कहीं ज्यादा मजबूत है। मेरे शरीर पर भरोसा करने और मेरी कमियों को क्षमा करने में समय और धैर्य लगेगा, लेकिन मेरे पास गिरने का अभ्यास करने के लिए एक सुरक्षित स्थान और शेष जीवन है। ❤️‍