समय लें
क्योंकि आप खाली प्याले से नहीं उड़ेल सकते।
मां बनना रोमांचक है- बिल्कुल नया रोमांच।
यह निश्चित रूप से है।
लेकिन मां बनना भी एक चुनौती भरा काम है। यह अकेला, थका देने वाला, कृतज्ञ हो सकता है।
इसलिए यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप मायने रखते हैं। तुम अब भी तुम हो। और आपके बच्चे को आपकी जरूरत है। आपके बच्चे को आपकी देखभाल करने की आवश्यकता है ताकि आप उनकी देखभाल कर सकें ।
तो समय ले लो।
उस सुबह की कप कॉफी या चाय बनाने के लिए समय निकालें और वास्तव में इसका स्वाद लें। कैफीन में सांस लें।
आराम से स्नान करने के लिए समय निकालें या भाप से भरे स्नान का आनंद लें। अपने विचार एकत्र करें।
काजल के एक वार पर स्वाइप करने के लिए समय निकालें या ब्लश के स्थान पर थपथपाएं। कभी-कभी थोड़ा सा मेकअप आत्मविश्वास को सबसे बड़ा बढ़ावा दे सकता है।
अपने शरीर को हिलाने के लिए समय निकालें। चाहे वह कार्डियो HIIT वर्कआउट हो, कुछ वेट लिफ्टिंग, हल्का योग, या अपने अंडरवियर में पांच मिनट की डांस पार्टी- इसे करें । उन एंडोर्फिन को छोड़ दें।
एक अच्छी किताब या अपने पसंदीदा नेटफ्लिक्स शो को देखने के लिए समय निकालें। आराम कभी-कभी आपके पसंदीदा उपन्यास के पन्नों या आपके टीवी स्क्रीन के पिक्सेल से एक पुराने मित्र के रूप में आता है।
अपने बच्चे को सुलाने के लिए समय निकालें। क्योंकि, शायद, यह उन सभी की आत्म-देखभाल का सबसे बड़ा रूप है।
आप जो कुछ भी करते हैं, बस यह सुनिश्चित करें कि आप अपना प्याला भरने के लिए समय निकालें ताकि आप उनका प्याला भर सकें।
मातृत्व कर लग सकता है, लेकिन यह आपके द्वारा की जाने वाली सबसे बड़ी चीजों में से एक है। आप कभी भी जीवित रहेंगे सबसे महान अध्यायों में से एक। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इसे सोख लें। इसका आनंद लें।
समय लें।
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