बाहर जाओ - और काम करो, और बेहतर महसूस करो? तेज गति वाले समाज में यह संभव है।

जाहिरा तौर पर अप्रैल तनाव जागरूकता का महीना है, मानसिक स्वास्थ्य की तरह मुझे लगता है कि हमें हर महीने इसके बारे में बात करनी चाहिए, और फिर भी, हम यहां हैं।

उन लोगों के लिए जो बिना किसी कारण या सीख के सुझाव चाहते हैं:

फ़ॉलो करें

1. उन कॉलों को चुनें जिन्हें आप केवल आवाज ले सकते हैं, और किसी शांत जगह पर चलें या बैठें। 'मीटिंग एक ईमेल होनी चाहिए' और वीडियो कॉल के बीच एक जगह है जो इसके लिए एकदम सही है,

2. उन 2 या 3 संदेशों/ईमेलों को प्राथमिकता दें जिन पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है, अपने ब्लॉक में घूमें और संदेश भेजें। बाहर स्क्रीन पर घूरना अंदर से बेहतर है, भले ही आप केवल एक प्रतिक्रिया का मसौदा तैयार कर रहे हों।

3. बिखरा हुआ, टालमटोल करना या किसी समस्या पर अटक जाना। कलम और कागज लो और पास बैठो: दहलीज, पार्क बेंच, बस स्टॉप। अपने विचारों/प्राथमिकताओं को इकट्ठा करें और उन्हें लिख लें, फिर इसे पूरा करने के लिए वापस जाएं।

एक कंपनी के संस्थापक के रूप में काम करते हुए, हम दूसरों की मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने के लिए लगातार काम कर रहे हैं। अप्रत्याशित रूप से, हमने इस प्रक्रिया में अपनी भलाई की उपेक्षा नहीं करना सीख लिया है। चिकित्सकों और सलाहकारों, सिडनी, सिंगापुर, सैन फ्रांसिस्को के साथ अनगिनत घंटों की प्रतिक्रिया कॉल।

हम जानते हैं कि ऐसा महसूस होता है कि कभी-कभी दिन में पर्याप्त घंटे नहीं होते — हमें वह भी मिलता है।

मैं पूरे सोमवार को अंदर लैपटॉप से ​​बंधा हुआ था। लेकिन कल, मैंने एक रन के लिए बाहर निकलना और कुछ धूप सेंकना सुनिश्चित किया। इस पर चिंतन करते हुए, बीता हुआ कल अधिक उत्पादक, संतोषप्रद और केंद्रित था

यह आश्चर्यजनक है कि कैसे कुछ क्षणों के लिए बाहर के शानदार आनंद का आनंद लेने से आपके दिन में अंतर आ सकता है।

मेरे पास आज दौड़ने का समय नहीं है।

लेकिन मैं मिलने के लिए अंदर बैठने के बजाय थोड़ी देर टहलने जा रहा हूं।

काम पूरा करने के साथ-साथ बाहर जाना भी आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

1. प्रकृति में अधिक समय = कम तनाव, बेहतर मनोदशा और संघर्ष के प्रति अधिक लचीला,

2. प्रकृति में अधिक समय = बेहतर संज्ञानात्मक प्रसंस्करण और निर्णय लेना,

3. अपने तनाव को प्रबंधित करने के लिए बाहर का उपयोग करने से आप सामना करने के लिए अन्य बैसाखियों या अस्वास्थ्यकर व्यवहार की ओर मुड़ने की संभावना कम होती है।

ये मेरी कुछ सीख हैं। मुझे बाहर से प्यार हो गया है, दोनों एक शौक के रूप में, तनाव से निपटने का तरीका और वर्तमान चुनौतियों की प्रक्रिया।

जबकि हम सभी हरे-भरे स्थानों का उपयोग करने से अत्यधिक लाभान्वित हो सकते हैं, कई वंचित लोगों या विकलांग लोगों के लिए, बाहरी स्थानों का आनंद लेने के लिए खोजना मुश्किल या असंभव हो सकता है।

यदि आप बाहर जाने पर दूसरों के एक्सेस, सुरक्षा और सुरक्षा के अधिकारों की वकालत करने की स्थिति में हैं, तो कृपया करें।

हम सभी अपने स्थानीय समुदायों में परिवर्तन कर सकते हैं जो दूसरों की बाहरी और प्रकृति तक पहुंच में सुधार कर सकते हैं, और इसके साथ आने वाले सामाजिक परिवर्तनों से लाभान्वित हो सकते हैं।