Quelques notes que j'ai collectionnées

Juste quelques notes de divers livres, blogs, vidéos, tweets, etc. que j'ai lus. Je ne les suis pas tous. Je ne les approuve pas. Mais, ils ont sûrement eu un impact sur ma vie.

Qu'est-ce que nous nourrissons le corps?

1. Moins traité, c'est mieux.
2. Saisonnier prend le gâteau.
3. Diversifiez les aliments dans votre assiette comme vos atouts. Plus de couleur, mieux c'est.
4. Le sucre est l'ennemi. Je connais le cheesecake aux myrtilles. L'avoir. N'en devenez pas l'esclave.
5. Le sel? Tout excès est mauvais.
6. Eau. Restez hydraté.

1. Moins de temps? Faites sept minutes d'exercice .
2. Plus de temps? Yoga, Gym, Cyclisme, Jumba, etc. Tout ce que vous préférez.
3. S'entraîner à la maison permet de gagner du temps. Obtenez un tapis.
4. Soulever des poids. Haltère, kettlebell. Vous obtenez la dérive.
5. Rester simple. Faire une promenade.
6. Remise en forme sur tout le reste. Si vous êtes en bonne santé, vous pouvez vous occuper du repos, du travail, de la famille et des engagements.

1. Méditer. Commencer petit. 1 mn, 3 mn, 5 mn,… 20 mn. Petit est la clé.
2. Gratitude. Chaque jour, trouvez des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. La nourriture dans votre assiette, le joyeux chauffeur de pousse-pousse, votre famille, vos amis irritants, etc.
3. Ecrivez-le, c'est encore mieux. Faites un journal de gratitude. App ou obtenir un journal.
4. Communiquer. Si vous n'aimez pas quelque chose, n'agissez pas. Parlez, personne n'est voyant.
5. Donnant. La chose la plus égoïste que vous puissiez faire est de donner. Un si bon sentiment. Faites un don, vous avez eu la chance d'être dans un endroit où vous le pouvez.
6. Communiquer II. Dites aux gens que vous aimez quelque chose chez eux.
7. Essayer de nouvelles choses. Apprendre une langue, apprendre un instrument de musique, apprendre à dessiner, apprendre le trading, etc. Si vous n'essayez jamais, vous ne saurez jamais.

Lire .

Cela équivaut presque à de la triche. Autant de connaissances distillées sous une forme consommable pour vous.

1. Encore une fois, diversifiez comme votre portefeuille. Lisez de la fiction, de la fiction classique, du mystère, des affaires, de la psychologie, du démarrage, de l'auto-assistance, de la science des fusées, des documents de recherche, de l'histoire.
2. Faites une routine.
3. Rendre facile. Lire une page par jour.

1. Arrêtez d'être trop occupé.
2. Posez les bonnes questions. Pourquoi tu n'as pas le temps pour 'X' ? J'aime aller au cinéma mais je n'ai pas le temps pour eux.
3. Faire une promenade. La marche résout les problèmes.
4. Faites des pauses pour réfléchir.

J'ai eu l'occasion de lire quelques livres d'écriture. Sur l'écriture et oiseau par oiseau

1. Pratique. Pas d'échappatoire là-bas.
2. L'écriture met de l'ordre dans vos pensées.
3. Écrivez vos peurs, vos goûts, vos pensées.
4. Écrivez sur ce que vous apprenez. L'enseignement est la meilleure forme d'apprentissage.

C'est votre superpuissance. Dormir aide à consolider ce que vous avez appris. Aide à former la mémoire à long terme. Le corps a besoin de sa part de repos. Guérison. Protégez-le à tout prix.

La personne moyenne passe environ 26 ans à dormir dans sa vie, ce qui équivaut à 9 490 jours ou 227 760 heures. Étonnamment, nous passons également 7 ans à essayer de nous endormir. C'est 33 ans ou 12 045 jours passés au lit ! — Origine

1. Adoptez une routine, respectez-la.
2. Sérieusement, se coucher tôt et se lever tôt prend le gâteau.
3. La chambre noire aide.
4. Diminuez la lumière de l'écran la nuit.
5. Éloignez-vous de votre téléphone lorsque vous vous endormez.
6. Espace de travail et de couchage séparés.
7. Investissez dans un bon oreiller et un bon matelas. Vous allez beaucoup dormir dans votre vie.
8. Pas de thé, de café ou de nicotine tard le soir.

Je prévois un post à ce sujet. Comme Dirk l'a gentiment dit

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