Marcher légèrement

Pour moi, marcher est une forme de méditation. Pour moi, marcher est une pratique spirituelle. Et j'en fais énormément: tous. Célibataire. Journée.

Bien sûr, je mentirais si je disais que j'étais toujours en état de méditation à chaque fois que je marche. Je ne suis pas un saint effrayant. Loin de là.

Pour que la marche soit vraiment une forme de méditation, elle doit être faite SANS réflexion. Cela doit être fait avec une caboche vide. Oui, il est conseillé de regarder où vous marchez et de saisir des données sensorielles afin de naviguer afin de ne pas entrer directement dans un mur de briques. Mais votre cerveau peut le faire sans pensée consciente. Ce dont je parle, ce sont toutes ces pensées qui circulent à plusieurs reprises à travers votre caboche et qui n'ont rien à voir avec votre marche.

À titre d'exemple, permettez-moi de décrire ma marche pour me rendre au travail cet après-midi. Heureusement, je vis à seulement deux pâtés de maisons et demi de mon travail à temps partiel. J'essaye toujours de faire de ma marche aller et retour du travail une méditation mais je ne réussis pas toujours.

Pendant le premier pâté de maisons de ma marche pour aller travailler cet après-midi, mon esprit allait à cent milles à l'heure. Je pensais aux choses que je devais faire au travail pendant mon quart de travail. Je pensais à tout ce que je voulais faire en rentrant chez moi après le travail. Je pensais à ceci et à cela et à une centaine d'autres choses.

Je suis arrivé au bout du pâté de maisons et j'ai attendu au bord du trottoir que la circulation passe avant de traverser la rue jusqu'au bloc suivant. Je me sentais presque fatigué. Je me sentais lourd. J'ai réalisé que ma posture s'était affaissée et que je ne marchais pas complètement debout. Et j'ai réalisé que je ne me souvenais même pas de ce bloc que je venais de traverser.

Comme pour jeter toutes ces pensées dans ma tête, je secouai la tête et pris une profonde inspiration. Je me suis tenu plus grand puis j'ai traversé la rue.

Ce bloc suivant de mon voyage vers le travail, je marchais dans un état méditatif libre de toute pensée. Certaines personnes appellent cela un état de pleine conscience, mais j'appelle cela un état libre d'esprit; un état de présence irréfléchie. Je n'ai pas pensé à une seule chose pendant la traversée de ce deuxième pâté de maisons. J'ai simplement observé le monde autour de moi sans y penser. J'ai vu et entendu les oiseaux dans les arbres le long de la rue. Il y avait aussi des oiseaux le long de ce premier pâté de maisons, mais je ne les ai même pas remarqués.

J'ai senti la brise chaude sur mon visage et souffler dans mes cheveux. J'ai senti le soleil sur mon visage et mes bras. J'ai regardé brièvement les nuages. J'ai entendu le son délicieux d'une tondeuse à gazon éloignée. J'ai remarqué que d'autres personnes marchaient. J'ai ressenti la vitalité du monde que je traversais.

Quand je suis arrivé au bout de ce deuxième pâté de maisons, j'ai de nouveau dû m'arrêter au bord du trottoir pour attendre que la circulation passe avant de pouvoir traverser la rue. Je me sentais revigoré. Je me sentais très, très léger. Je me sentais plus grand et j'avais l'impression que je venais de traverser un peu de paradis.

En traversant la rue, j'ai maintenu cet état méditatif sans pensée pendant le demi-pâté de maisons jusqu'à ce que j'atteigne la porte du bâtiment où je travaillais. J'ai appris que franchir cette porte est très différent après une marche méditative sans esprit qu'après une promenade où mon esprit allait à cent milles à l'heure. La paix et la joie d'une marche méditative peuvent s'étendre profondément dans un quart de travail et rendre le quart de travail beaucoup moins stressant et beaucoup plus agréable. Franchir la porte avec un esprit frénétiquement occupé ne conduit qu'à un stress continu et à moins de plaisir au travail.

Bien que la marche soit pour moi une pratique spirituelle méditative, il est encore très facile de se glisser dans les vieux schémas de marche. Cet esprit sacré! Ce n'est qu'avec une intention consciente que j'initie et maintiens cet état joyeux et libre d'esprit en marchant. C'est beaucoup plus facile pour moi maintenant qu'auparavant et j'espère un jour marcher toujours dans cet état.

J'ai appris que cela fait une énorme différence dans mon expérience de la vie.

Copyright par White Feather. Tous les droits sont réservés. Cette pièce a été écrite à l'origine l'été dernier, à l'époque où j'avais un travail à pied. Maintenant, je marche chaque fois que je veux.
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