Se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años como una forma de perder peso y mejorar la salud en general. La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que tiene como objetivo poner a su cuerpo en un estado de cetosis, donde quema grasa como combustible en lugar de glucosa.

Aquí hay un plan de comidas de una semana para ayudarlo a comenzar con la dieta cetogénica:

Día 1:

• Desayuno: Huevos revueltos con aguacate y espinacas
• Almuerzo: Ensalada de atún con lechuga, pepino y tomate
• Cena: Salmón a la plancha con espárragos asados ​​y arroz con coliflor

• Desayuno: tocino y huevos con aguacate en rodajas
• Almuerzo: Ensalada César de pollo con queso parmesano y aderezo
• Cena: bistec con coles de Bruselas asadas y champiñones

• Desayuno: batido cetogénico con leche de coco, espinacas y mantequilla de maní
• Almuerzo: Rollitos de pavo y queso con lechuga y mayonesa
• Cena: Pollo a la parrilla con calabacín asado y calabaza amarilla

• Desayuno: panqueques cetogénicos hechos con harina de almendras y cubiertos con bayas y crema batida
• Almuerzo: Ensalada de huevo con lechuga y apio
• Cena: Chuletas de cerdo con judías verdes asadas y puré de coliflor

• Desayuno: tazón de desayuno Keto con huevos revueltos, tocino, aguacate y queso
• Almuerzo: Pechuga de pavo asada con brócoli al vapor
• Cena: Salteado de ternera con pimientos y arroz con coliflor

• Desayuno: yogur griego con bayas y nueces
• Almuerzo: Ensalada de atún con lechuga y pepino
• Cena: Camarones a la parrilla con pimientos asados ​​y espárragos

• Desayuno: tocino y huevos con aguacate en rodajas
• Almuerzo: Ensalada Cobb con tocino, pollo, huevo y queso azul.
• Cena: salmón al horno con espinacas al vapor y batatas asadas (con moderación)

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