5 Prost auf Chia Seeds

Mein Hausarzt ist ein Tierpfleger. Scharf, liebenswürdig und sachlich beeindruckt sie mich häufig damit, wie gut sie ihren menschlichen Glanz nach einer langen Karriere in der klinischen Medizin intakt gehalten hat. Wie viele Ärzte ohne weiteres anerkennen werden, kann die mühsame Patientenversorgung und das daraus resultierende Burnout den sanften guten Willen direkt aus Ihnen heraussaugen.

Vor sechs Monaten hat Dr. Amazing mich über etwas aufgeklärt , das ich nicht so schnell vergessen werde: "Wir sollten alle über ein Pfund pro Tag kacken." Okkkkay. Weil sie so cool ist, hörte ich zu, als sie sich über das Thema freute - sie nickte langsam und unterdrückte meinen Drang, verdorben zu werden. „ Faser, Faser, Faser ist das, was ich Leuten erzähle. Das und Bewegung sind sehr wichtig. “

Sie erzählte mir weiter, dass ihre Lieblingsmethode, um eine ausreichende Ballaststoffaufnahme zu erreichen, darin besteht, Chiasamen auf alles zu streuen, von Suppen über Salate, Smoothies bis hin zu Getreide. Also antwortete ich wie mit allen Ratschlägen von ihr : Ich folgte ihm. Und sechs Monate später ist mein Chia-Spiel stark, was sich aus mehreren Gründen großartig anfühlt.

Das erste ist die Darmgesundheit; Faser ist genau das, was das Mikrobiom braucht . Zweitens fühle ich mich nicht nur besser, wenn ich mir genügend Ballaststoffe verabreiche, sondern entspanne auch die Sorgen, die gelegentlich über eine Familiengeschichte mit Darmkrebs auftauchen. Drittens, während die Pandemie weiter tobt, ist Essen Medizin , um das Immunsystem stark zu halten . Viertens bedeutet Winterzeit oft, dass wir weniger frisches Obst (eine wichtige Faserquelle) essen , daher fühlt sich der Schub jetzt besonders hilfreich an. Und fünf, sagen wir einfach, es funktioniert .